Ik sta sterk

Hoe sterk staat u?

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kunt u blijven genieten van de activiteiten die voor u belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als u nog gezond en sterk bent. Wist u dat er jaarlijks zo'n één miljoen senioren vallen? Gelukkig kunt u zelf veel doen om dit te voorkomen. Bijvoorbeeld door uw spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig uw ogen laten controleren zijn belangrijk.

Doe de test!

Wat is uw risico op vallen? Test het eenvoudig door middel van de onderstaande vragen en ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kunt u de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie. Waarom wilt u graag sterk blijven staan?

Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen? Verplicht
Bent u bezorgd om te vallen? Verplicht
Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden? Verplicht

U heeft een laag valrisico!

U heeft een verhoogd valrisico!

Aan het eind van de test ziet u of u een verhoogd of laag valrisico heeft. Hieronder leest u wat wij per uitslag adviseren.

Verhoogd valrisico

Als uit de test naar voren komt dat u een verhoogd valrisico heeft, adviseren wij u om een valrisicotest aan te vragen bij een van de onderstaande partners: 

Laag valrisico

Als uit de test naar voren komt dat u een laag valrisico heeft, adviseren wij u actief te blijven en uw balans en spierkracht op peil te houden. Voor balans- en spierkrachtoefeningen verwijzen wij u naar regulier beweegaanbod van: 

Meer informatie

Wilt u meer informatie over een valrisicotest dan kunt u ook contact opnemen met één van onze ketenpartners: Aanmelden kan door rechtstreeks contact op te nemen met de aanbieder.

Onze ketenpartners die valrisicotesten aanbieden

Onze ketenpartners die reguliere beweegaanbod voor senioren aanbieden

Ik sta sterk’ is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn Sport en VeiligheidNL. Kijk voor meer info op www.testjevalrisico.nl