Lichamelijke klachten
Soms verandert er iets in uw situatie, waardoor u (tijdelijk) verzorging of verpleging nodig heeft. Als u bijvoorbeeld ouder wordt kunt u lichamelijke ongemakken krijgen. Alles gaat niet meer zo makkelijk. Dat is heel normaal en het overkomt iedereen. Als u op tijd om hulp vraagt kunt u heel veel dingen gewoon zelf blijven doen.
Welke klachten kunt u verwachten?
Voorbeelden van veel voorkomende klachten:
- botontkalking
- concentratieproblemen
- duizeligheid
- geheugenproblemen
- het gauw koud hebben
- slecht slapen
- gehoorproblemen
- krachtverlies
- ochtendstijfheid
- visuele problemen zoals staar
Problemen die ontstaan door de klachten
De klachten kunnen problemen veroorzaken in het dagelijks leven. Maar daar kunt u meestal wel wat aan doen. Bijvoorbeeld:
- Aan- en uitkleden: Neem de tijd en koop makkelijke kleding. Er is zelfs aangepaste kleding. Of u kunt een aankleedhulpmiddel aanschaffen.
- Uzelf wassen: Kijk eens of uw badkamer zo aangepast kan worden dat het wassen makkelijker wordt. Denk aan douchebeugels of een douchestoel.
- Huishouden: Spreid de klusjes over meerdere dagen uit in plaats van dat u alles op één dag doet. Bepaal of bepaalde klusjes ook minder vaak gedaan kunnen worden. Als u vaak ventileert (ramen en deuren open zetten), is het minder stoffig in huis waardoor u minder vaak hoeft te poetsen.
- Boodschappen doen: Doe wat vaker een klein boodschapje zodat u minder in één keer mee hoeft te nemen. Kijk of de supermarkt een boodschappendienst heeft waar u gebruik van kunt maken.
- Koken: Maak dubbele porties zodat u wat in kunt vriezen en de volgende keer niet hoeft te koken. Koop voorgesneden producten, deze zijn net zo goed van kwaliteit en besparen u een hoop snijwerk. Ook kunt u gebruikmaken van een maaltijdvoorziening. Kijk bijvoorbeeld eens op thuisafgehaald.nl.
- Mobiliteit: Probeer zo veel mogelijk met anderen mee te rijden. Kijk of er eventuele aangepaste vervoersmiddelen zijn.
Hulpmiddelen gebruiken
Voor veel beperkingen zijn hulpmiddelen ontwikkeld. Maar vaak vinden mensen het een moeilijke stap om gebruik te gaan maken van een hulpmiddel. Toch is het belangrijk dat u dat wel doet. Door bijvoorbeeld gebruik te gaan maken van een rollator kunt u voorkomen dat u valt en een heup breekt. U zult zelf ervaren dat een hulpmiddel veel gemak met zich meebrengt.
Ook is het belangrijk dat u op tijd anderen om hulp vraagt. Vaak vinden mensen uit uw omgeving het fijn als ze u ergens mee kunnen helpen.